秘诀1：目标必须清晰、具体、详细，并且要用纸写下来。目标千万不可模糊宽泛，比如“我要更幸福”或者“我要赚更多的钱”这样的目标。制定的目标一定要是看得见摸得着的，能够在头脑中清晰地描绘出来。

秘诀2：目标必须是客观的、可量化的。制定的目标一定要能被某个标准衡量。不能被衡量的目标就不能称为目标。

秘诀3：目标必须要有截止日期。制定目标后，一定要有完成目标的日程表，并给自己一个截止日期。

秘诀4：目标必须要有挑战性。也就是说，你必须得跳起来才能摸得着。你的目标必须超出你之前取得过的成绩，能十拿九稳完成的目标不能叫作目标。在你向着目标奋斗的过程中，你也许会有些压力，但这能激发出你的某些潜能。

秘诀5：目标必须与你的价值观一致。你没法同时实现互相矛盾的目标。有的人既想获得事业上的成功，又想每天下午都能和朋友出去打球。同时实现这两个目标显然不太可能。

秘诀6：目标必须能平衡你生活中的其他方面。也就是说，你的目标能在你的事业、经济状况、家庭、健康、精神等各个方面中取得平衡。

秘诀7：目标必须有明确的指向。如果你实现了某个目标，这个目标一定要能够极大地改善你的生活。

1.设定目标

设定目标要切合实际，不可能实现的目标不要定，没难度的目标也不要定，要综合考虑长远的生活的以及自身的因素，先设定大目标，再分小目标，一步步靠近。

例如：今年要读50本书，每个月就要读4本，一个星期就要读一本书

规划每一个阶段，要实现小目标精细化，从小目标，演变成大目标。

2.制定行动计划

制定行动计划，并不是说你想到要做什么，然后每天就直接去做什么就行。

真正的行动计划，一定要是“具体”、“有步骤”、“有指标”和“可量化”，千万不要敷衍了事。

例如：今天看什么书，看多少页，看多长时间，都一一写出来。

这样做的原因，并不是让你什么都不管，死板地跟随这个计划行事，而是要让你每天的行动，具有清晰的目的性。

只要你的行动具备清晰的目的性，你做的事才“有章可循”，同时会加强你的行动意愿

3.克服“拖延症”

拖延症，我们生活中每个人多多少少都有，只是程度不一样。

——今天想去跑步，结果因为有事情拖延了，明天或者后天再去吧

——事情还没有做完，却拿起手机刷朋友圈，看抖音去了，总想着还有最后的时间期限

当你做着某些事情的时候，注意力被分散时，你就要想一想到底是什么东西在诱惑着你，这时候你一定要远离身边的诱惑。

4.鼓励自己

积极的心理暗示，大声说出自己一定能行。经常给自己鼓励，让自己充满自信和动力。

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